بعض الأشخاص يقول انه"ليس مركز" ، وفى الواقع ان جملة لست مركز غير سليمة لأن لو أن انسان ليس مركز معناها أنه فاقد الوعى ، إنما فى الواقع إن تركيزه سريع التشتيت ، او تركيزه فى شئ ما قصير المدى وينتقل إلى التركيز فى شئ أخر وهاكذا
وحل مشكلة التركيز القصير المدى بالتدريب ، فقط التدريب على تمارين التركيز ليكون تركيزك طويل المدى...
تمارين التركيز:-
التمرين الأول :
أغلق عينيك فى استرخاء ، ثم تخيل نفسك فى غرفة معتمة وهناك نافذة امامك ( ليس نافذة بالضبط لكن مصدر ضوء صغير الحجم او فى حجم المصباح العادى لكن ضوئه مثل ضوء النهار )
ركز فى هذا الضوء لمدة طويلة ثم حاول تخيل شكله الحقيقى
وشكله الحقيقى هو عبارة عن ورقتان مثل اوراق الشجر
وركز أطول فترة ممكنه فى هذا الشكل
وبعد التعود على التركيز مغلق العينين
حاول ان تركز مفتوح العينين
التمرين الثانى:
حاول تصور لون معين وانت مغلق العين
اى لون
فى البداية اللون الأحمر لأنه لون الدم الذى يسير فى كل انحاء جسدك بما فيهم العين
حاول ان تتخيل انك ترى لون احمر وانت مغلق العينين
وبعدها حاول تخيل ألوان أخرى غير الأحمر
وبعد ما تشعر ان الموضوع سهل
حاول اعادة التمرين لكن مع فتح العين
وبعد التمرن على هذه التمارين ستجد ان تركيزك اصبح اقوى
يلا يا طلاب علشان يروح التفهي الزايد :birgits_giggle:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الدرازي
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
sky Queen
تشكرين خيوو ع الموضوع المفيد,,
في البداية كنت سأطبق هاي الطريقة :cool:
اتسأل اذا أنتي جربتنيها بنجربها :D
شكرا لك للمره الثانيــة ع الموضوع المفيد
والله يعطيك العافيـــة وسنتظر كل جديدك
في القادم ...
تحيااتي,,,
عجل لا تجربها :D
بصراحه الاول ما جربته :D
والتمرين الثاني اهون بشوي :good:
التــــــــركيز
العرض العادي
